Tuần lễ Giáo lý 2025: Hành Trình Nội Tâm

TGPSG - “Bản ngã đích thực Chúa dựng nên đẹp sáng chói. Hành trình nội tâm trở lại bản ngã đích thực, trở lại chính mình, đó là thiên đàng.”

Linh mục Phêrô Nguyễn Văn Hiền đã đúc kết phần thuyết trình của nữ tu Têrêsa Trì Thị Minh Thúy (Tổng Phụ trách Hội dòng MTG Thủ Thiêm) như trên trong ngày thứ hai của Tuần lễ Giáo lý 2025.

Hệ thống Gia đình Nội Tâm - Internal Family System (IFS) là một phương pháp tích hợp trong liệu pháp tâm lý cá nhân được tiến sĩ Richard C. Schwartz phát triển.

IFS cho rằng tâm trí được tạo thành từ nhiều bộ phận, và nền tảng của chúng là cốt lõi hay bản ngã đích thực của một người. Giống như các thành viên trong gia đình, các bộ phận bên trong của một người có thể đảm nhận những vai trò khác nhau. Mỗi bộ phận đều có quan điểm, sở thích, ký ức và góc nhìn riêng.

Nguyên lý cốt lõi của IFS là mọi bộ phận đều có ý định tích cực, ngay cả khi hành động của nó phản tác dụng hoặc gây ra rối loạn chức năng. Không cần phải đấu tranh, ép buộc hay loại bỏ các bộ phận; phương pháp IFS thúc đẩy sự kết nối và hòa hợp nội tại để đưa tâm trí trở lại trạng thái cân bằng.

Liệu pháp IFS nhằm mục đích chữa lành những phần bị tổn thương và khôi phục sự cân bằng tinh thần. Bước đầu tiên là tiếp cận bản ngã cốt lõi, từ đó, hiểu các phần khác nhau để chữa lành chúng.

Các chuyên gia IFS báo cáo một phương pháp trị liệu được xác định rõ ràng cho liệu pháp cá nhân. Trong mô tả này, thuật ngữ "người bảo vệ" dùng để chỉ người quản lý hoặc lính cứu hỏa.

Quản lý đảm nhận vai trò phòng ngừa, bảo vệ. Họ ảnh hưởng đến cách một người tương tác với thế giới bên ngoài, bảo vệ người đó khỏi bị tổn hại và ngăn chặn những trải nghiệm đau đớn hoặc chấn thương tràn ngập ý thức của người đó. Lính cứu hỏa can thiệp để bảo vệ khi ai chạm ‘nút nhạy cảm’. Làm dịu hoặc ngăn chận những cảm xúc khó chịu.

Sự phân cực xảy ra giữa hai phần đấu tranh với nhau để xác định cách một người cảm thấy hoặc hành xử trong một tình huống nhất định. Mỗi phần tin rằng nó phải hành động như vậy để chống lại hành vi cực đoan của phần kia.

Những phần trong vai trò cực đoan mang theo "gánh nặng": những cảm xúc đau đớn hoặc niềm tin tiêu cực mà chúng đã gánh chịu do những trải nghiệm có hại trong quá khứ, thường là từ thời thơ ấu. Những gánh nặng này không phải là bản chất của phần đó và do đó chúng có thể được giải phóng hoặc "gỡ bỏ gánh nặng" thông qua liệu pháp IFS, cho phép phần đó đảm nhận vai trò lành mạnh tự nhiên của nó.

Bản ngã cốt lõi (Core self) là hình ảnh của Thiên Chúa. Ở trong trạng thái này, bản ngã giúp các phần khác được chữa lành và vận hành hài hòa. Người bảo vệ thường không thể từ bỏ vai trò bảo vệ và chuyển đổi của mình cho đến khi những phần bị lưu đày mà họ đang bảo vệ được gỡ bỏ gánh nặng.

Tóc Ngắn (TGPSG)