Tìm kiếm bình an qua cầu nguyện giữa một thế giới lo âu

TGPSG / CatholicOnline -- Trong nhịp sống hối hả hôm nay, lo âu - lo lắng đang trở thành một vấn đề ngày càng gia tăng, đặc biệt nơi giới trẻ.

Theo một khảo sát gần đây của Talker Research, “10% người trẻ ở Mỹ có thói quen cố tình sắp xếp một khoảng thời gian nào đó trong ngày để dành riêng cho việc… lo lắng”.

Cách 'quản lý căng thẳng' này hoàn toàn trái ngược với các thế hệ trước, vì chỉ có "3% thế hệ X và thế hệ Bùng nổ trẻ em (Baby Boomers) trước đây" áp dụng các chiến lược tương tự.

Cuộc khảo sát, được ủy quyền bởi Avocado Green Mattress, cho thấy “62% người thuộc thế hệ Gen Z  và Millennial cảm thấy lo âu thường xuyên, so với 38% ở các thế hệ lớn tuổi hơn.”

Nguyên nhân hàng đầu đưa đến những mối lo âu gồm: tài chính (53%), vấn đề gia đình (42%), và sức khỏe (37%). Bên cạnh đó, những bất ổn chính trị (19%) và tình trạng lo âu về giấc ngủ (22%) cũng đè nặng tâm trí nhiều người.

Những phát hiện này nhấn mạnh đến nhu cầu cần phải có các ‘phương pháp với cấu trúc bài bản’ để đối phó với gánh nặng lo âu.

Trong khi các chuyên gia sức khỏe tâm thần cho rằng: việc sắp xếp dành ra ‘một khoảng thời gian cụ thể để suy nghĩ về những lo lắng của mình’ có thể giúp kiểm soát sự lo âu, thì đức tin Công giáo lại đưa ra một giải pháp tâm linh cho việc thực hành này: dâng những lo lắng của chúng ta cho Chúa qua lời cầu nguyện.

Kinh Thánh nhắc nhở chúng ta: “Anh em đừng lo lắng gì cả, nhưng trong mọi hoàn cảnh, cứ đem lời cầu khẩn, van xin và tạ ơn mà giãi bày trước mặt Thiên Chúa mọi điều anh em thỉnh nguyện” (Pl 4,6).

Biến Lo Âu Thành Lời Cầu Nguyện

Thay vì lên lịch sắp xếp một khoảng thời gian chỉ để suy nghĩ về những lo âu của mình, người Công giáo có thể sử dụng thời gian đó để cầu nguyện có chủ đích, trao phó những mối quan tâm của mình cho Chúa.

Việc dành thời gian để suy ngẫm về những lo lắng không hẳn là không có hiệu quả, nhưng Thánh Padre Pio cũng có câu nói nổi tiếng: “Hãy cầu nguyện, hy vọng và đừng lo lắng. Lo lắng là vô ích. Chúa rất nhân từ và sẽ lắng nghe lời cầu nguyện của bạn.”

Một trong những phát hiện chính yếu của cuộc khảo sát Talker Research là: "một phần ba số người được hỏi cảm thấy lo lắng nhiều nhất khi ở một mình, trong khi 30% bị ám ảnh bởi những lo lắng khi họ chuẩn bị đi ngủ".

Nhận định này cho thấy việc thực hành cầu nguyện ban đêm, chẳng hạn như việc Xét Mình hoặc lần Chuỗi Mân Côi, có thể là một giải pháp có ý nghĩa - thay thế cho việc chìm đắm trong những suy nghĩ lo lắng.

Sách Giáo lý Hội Thánh Công giáo cũng mời gọi: “Trong lời cầu nguyện, con cái trung tín của Thiên Chúa khám phá ra trong chính mình khát vọng hướng về Ngài” (GLHTCG, số 2560).

Một Cách Tiếp Cận Chủ Động Bắt Nguồn Từ Đức Tin

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần, trong đó có Amy Sieman, giám đốc liên kết của Avocado Green Mattress, thừa nhận rằng “luôn có điều gì đó âm ỉ trong tâm trí chúng ta -  như công việc, gia đình hay những lo lắng về tương lai.”  Tuy nhiên, đối với người Công giáo, những lo lắng ấy có thể là một lời mời gọi tin tưởng vào Chúa cách sâu sắc hơn.

Việc đưa cầu nguyện có cấu trúc vào thói quen hằng ngày, như Lần Chuỗi Lòng Chúa Thương Xót, hay chỉ đơn giản là vài phút thinh lặng chiêm niệm, có thể biến lo âu thành cơ hội trưởng thành trong đời sống thiêng liêng.

Điều mà giới tâm lý gọi là “giờ suy nghĩ về những lo lắng” có thể trở thành “giờ phó thác” - biến đổi những khoảnh khắc âu lo thành những phút giây cầu nguyện mỗi ngày, để đặt trọn niềm tin vào Đức Kitô.

Như Brooke Witt, Phó Chủ tịch Tiếp thị tại Avocado Green Mattress, lưu ý: “Lo lắng không chỉ làm lu mờ suy nghĩ của chúng ta -nó có thể làm gián đoạn nghiêm trọng giấc ngủ của chúng ta”, thay vì để những lo lắng chiếm hết tâm trí, chúng ta có thể ghi nhớ lời Chúa Giêsu: “Tất cả những ai đang vất vả mang gánh nặng, hãy đến cùng Ta, Ta sẽ cho nghỉ ngơi bồi dưỡng” (Mt 11,28).

Bằng cách biến thời gian lo lắng thành thời gian cầu nguyện, chúng ta mời Chúa bước vào cuộc chiến của mình, để sự bình an của Ngài thay thế nỗi lo lắng. Làm như vậy, chúng ta không chỉ kiểm soát được căng thẳng mà còn làm sâu sắc thêm mối quan hệ với Ngài, biết rằng Ngài luôn nắm quyền kiểm soát.

Tác giả: Abigail James

Dom Bảo Lộc (TGPSG) biên dịch từ Catholiconline